Половое здоровье у мужчин напрямую зависит от работы гормональной системы и общего состояния здоровья. Тестостерон — это основной гормон, который отвечает за потенцию мужчины, его репродуктивные функции, косвенно он влияет на вес и мышечную массу мужчины и другие жизненно важные функции в организме. При пониженном уровне такого гормона самая серьезная проблема — бесплодие, поэтому вопрос, как повысить тестостерон у мужчин, актуален как никогда.
|
Мужская сила вернется, если развести в стакане воды 7 грамм обычного…! Перейти >>>>> |
|
Самый дешевый способ вернуть ПОТЕНЦИЮ! Всего 147 рублей и стоит по 3 часа! Перейти >>>>> |
Физическая активность, полноценное половое созревание, достаточная мышечная масса, сила, мужественность, стрессоустойчивость, крепкая потенция и нормальная половая активность, способность давать потомство — все это заслуги нормального уровня тестостерона в организме мужчины. В случае его дефицита страдает даже эмоциональное состояние, поэтому врачи рекомендуют следить за его уровнем, а при падении применять эффективные методики по назначению.
Что такое тестостерон?
Гормональная система тесно связана с другими жизненно важными системами и органами, поэтому при первых нарушениях в организме врачи исследуют уровень гормонов. Тестостерон является особенно важным гормоном для мужчин, так как он отвечает за половую активность и репродуктивное здоровье. Выработка тестостерона происходит в яичках и коре надпочечников.
Тестостерон в организме мужчины непосредственно влияет двумя способами:
- Андрогенным способом — отвечает за все процессы и своевременность полового развития. В связке с другими гормонами тестостерон способствует полноценному развитию половой системы и половых признаков у мальчиков.
- Анаболический способ — благодаря этому гормону выполняется синтез белка, эндорфинов и инсулина, также происходит формирование мышечных волокон, что сопутствует нормальному физическому росту и развитию мужского организма.
Помимо указанных функций, тестостерон отвечает за ряд других серьезных процессов, он задействован в процессах метаболизма, предрешает формирование анатомической формы тела, контролирует массу тела и уровень сахара в крови, защищает организм от стрессов, держит оптимальный уровень потенции и либидо. Если сравнивать тестостерон с другими гормонами синтетического происхождения, это безопасное анаболическое вещество природного происхождения.
Оптимальные показатели для организма мужчины
Изначально еще в детстве тестостерон активно воздействует на рост и развитие многих систем, функций и органов. Для мужского пола этот гормон наиболее важен в период полового развития, так как он отвечает за первичное и вторичное развитие половых органов. Мужчинам старшего возраста этот гормон сулит нормальный уровень потенции и либидо, предрешает сексуальное и репродуктивное здоровье.
Врачи отмечают, что постепенное падение тестостерона с возрастом не является патологией, если показатели не выходят за пределы нормы. К возрасту 60 лет общий показатель тестостерона может снизиться в целом на 50%. Если показатели повышения или снижения превысили 5-15%, стоит говорить о патологии. В крови мужчины 98% тестостерона связаны с белками, и только 2% свободные.
Чтобы понимать, какие показатели являются нормальными в определенном возрасте мужчины, стоит просмотреть следующую таблицу:
Причины снижения гормона и последствия для здоровья
Если говорить о патологическом снижении уровня тестостерона, что выходит за рамки нормальных показателей, это может быть первичное снижение, как правило, вследствие поражения яичек, а также вторичное снижение из-за патологии гипоталамо-гипофизарной системы в организме мужчины. Сегодня подобные случаи нередки среди мужчин в молодом возрасте, что является неутешительной врачебной статистикой.
Чтобы понимать, почему случаются такие расстройства гормональной системы, врачи называют самые распространенные причины понижения тестостерона:
|
|
Мужская сила вернется, если развести в стакане воды 7 грамм обычного…! Перейти >>>>> |
|
|
Самый дешевый способ вернуть ПОТЕНЦИЮ! Всего 147 рублей и стоит по 3 часа! Перейти >>>>> |
- злоупотребление вредными привычками, алкоголем или никотином;
- пассивный и малоподвижный образ жизни;
- прием некоторых групп препаратов;
- наличие хронических заболеваний;
- излишний вес;
- регулярное воздействие стрессами, бессонницы;
- плохие экологические условия;
- нестабильная половая жизнь и ИППП;
- травмы в области паха и половых органов;
- серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы и ЦНС.
Все эти факторы могут постепенно разрушать гормональный фон, который впоследствии будет достаточно сложно восстановить. Самое распространенное последствие низкого уровня тестостерона — это набор лишнего веса и понижение потенции. Наиболее серьезным результатом дефицита этого гормона считается мужское бесплодие и полная импотенция.
Симптомы
Чтобы своевременно начать борьбу с патологическими нарушениями в организме, а также предупредить сопутствующие заболевания и серьезные последствия, врачи настаивают на том, чтобы мужчины обращались за квалифицированной помощью сразу же после проявления первых признаков. Симптомы понижения тестостерона следующие:
- снижение мышечной массы даже при условии нормального уровня физических нагрузок;
- ломота в суставах;
- нарушение работы памяти;
- половые расстройства — преждевременная эякуляция, проблемы с либидо и эрекцией;
- набор лишнего веса;
- увеличение молочных желез;
- бессонница;
- выпадение волос.
Кроме того, мужчины, которые планируют заводить детей, при недостатке такого гормона могут долгое время сталкиваться с безуспешными попытками. При наличии одного или нескольких симптомов обязательно нужно посетить врача для контрольного обследования и анализов на определение уровня гормонов.
Какие существуют естественные способы повышения тестостерона?
На вопрос, как повысить тестостерон у мужчин, врачи приводят несколько методик — естественное, медикаментозное повышение тестостерона или лечение народными средствами. Начинать терапию лучше с безопасных и естественных способов, будь то нормализация веса, питания, повышение физической активности, ведение здорового образа жизни. К медикаментозным методикам относят прием препаратов и лечение психоэмоционального фона.
Особенности питания и нормализация веса
За продуцирование гормонов отвечают многие системы и физиологические процессы. Повлиять на гормональный фон могут даже правильно подобранные продукты питания. Врачи советуют обогатить свой рацион следующими веществами в продуктах:
- Минералы — за продукцию тестостерона отвечает цинк и селен, кальций и магний. Найти эти компоненты можно в морепродуктах и всех видах орехов.
- Витамины — выработка половых гормонов зависит от нормального уровня «мужских» витаминов группы В, С и Е. Первые содержатся в овощах, антиоксиданты (С) в цитрусах, витамин Е в растительных маслах. Также нужно пополнять запасы кислот омега-3 и омега-6, которые содержатся в рыбе.
- Жиры и белки — они присутствуют в растительных маслах, желтках куриных яиц, лососе и бананах, мясе птицы.
Особое внимание стоит уделить водному балансу, так как именно от нее зависит слаженное функционирование всех систем и органов. Дополнительно врачи рекомендуют дополнить к своему постоянному рациону зелень, так как это растительные формы тестостерона, сухофрукты, богатые клетчаткой каши, качественные мясные и рыбные продукты.
В периоды межсезонья можно принимать комплексы витаминов, если питание у мужчины скудное на перечисленные компоненты. Также особое внимание нужно уделить своему весу, так как из-за излишней жировой массы тестостерон преобразуется в женские гормоны. Врачи обязательным условием лечения дефицита тестостерона указывают сброс лишнего веса.
Отказ от вредных привычек
Мало кто из мужчин задумывается о том, каким негативным образом на уровень тестостерона оказывает алкоголь и никотин. Спиртные напитки преобразуют тестостерон в эстроген, что приводит к набору лишнего веса и жировой ткани, а также другим серьезным нарушениям. Пивные напитки вовсе содержат в себе аналоги женских гормонов, что сразу же выражается в снижении либидо.
Допустим прием только сухого красного вина в небольших количествах. Никотин вымывает из организма цинк и селен, что являются строительными элементами в продуцировании тестостерона.
Физические тренировки
Повысить естественным путем уровень тестостерона может любой мужчина, если повысит свою степень подвижности и активности. Доказано научным путем, что силовые тренировки с отягощением провоцируют дополнительную выработку тестостерона, поэтому мужчине можно записаться в тренажерный зал, что в комплексе с правильным питанием работает эффективнее в несколько раз.
Чтобы физические нагрузки были результативными, стоит придерживаться нескольких правил:
- длительность одной тренировки в среднем должна составлять 1 час;
- проводить тренировки нужно регулярно 2-3 раза в неделю, чередуя их с хорошим отдыхом;
- основной упор тренировок должен делаться на прокачку крупных мышц груди, ног и спины;
- при выборе веса груза нужно брать такой, с которым мужчина сможет сделать 8-10 повторов.
Соблюдение режима дня
Режим дня — это не просто вопрос дисциплинированности мужчины, но и залог слаженной бесперебойной работы организма. Мужчине обязательно нужно питаться в определенные часы, составляя заранее рацион питания на день. Также врачи советуют в одно и то же время ложиться спать и просыпаться. Любой физический труд и нагрузки должны заменяться полноценным отдыхом.
Нормализация сна и психического состояния
Психоэмоциональный фон — это еще один важный показатель полового здоровья мужчины. Специалисты рекомендуют избегать ситуаций, которые могут спровоцировать стресс и негативные эмоции. Сон — важное условие нормального уровня гормонов, так как любой системе и органу нужен отдых и время для восстановления. В норме каждый взрослый человек должен спать 8-9 часов, в противном случае недосып и бессонница скажутся на иммунитете, психоэмоциональном фоне и общем самочувствии.
Регулярный секс
Еще одна распространенная причина понижения тестостерона — нестабильная половая жизнь и долгое воздержание от половых контактов. Повысить тестостерон естественным путем можно, если вести активную половую жизнь, а врачи называют эту методику самой приятной и безвредной для повышения уровня гормона и благоприятного воздействия на весь организм.
Народные средства
Нетрадиционная медицина является альтернативой медикаментозной, она уместна только в незначительных показателях отклонений от нормы, а также в качестве профилактики. Вот несколько эффективных растительных средств, которые безвредным путем помогут наладить половой здоровье мужчины:
- Трава Tribulus terrestris — тропическое растение, в составе которого содержится лютеотропин, что естественным путем провоцирует синтез тестостерона в организме естественным путем. На основе этой травы создан препарат гомеопатического профиля Трибестан.
- Женьшень — эффективное растительное средство для повышения физической выносливости, активности, сперматозоидов, потенции мужчины. Растение отвечает за выработку эндорфина, а также контролирует синтез гормона стресса кортизола.
- Растение элеутерококк — аналог женьшеня, который активизирует умственную и физическую активность, повышает работоспособность половых желез, контролирует уровень сахара в крови и холестерина, улучшает обмен веществ и работу иммунитета.
Применять данные растительные компоненты просто, так как они продаются в аптеках в виде настоек и гомеопатических препаратов. Все они безвредны, не имеют строгих противопоказаний и побочных действий. Но главное условие для результативной терапии — длительный и регулярный прием согласно инструкции.
Препараты для повышения тестостерона у мужчин
Применять лекарственные препараты мужчинам для повышения уровня тестостерона можно только в том случае, если это было прямое назначение лечащего врача. Обычно, к медикаментозной терапии прибегают в ситуации, когда показатели анализов ниже 10 наномоль на литр. Применять можно следующие препараты:
- Тестостерон в инъекциях — такое лечение проводят в случае нарушения функционирования половых желез. Если не следовать рекомендациям и дозировке, могут возникнуть такие побочные эффекты, как отечность, задержка солей, усиленное сексуальное влечение.
- Тестостерон в таблетках — прием таких препаратов допустим только при условии соблюдения показаний и противопоказаний, а также оптимальных дозировок.
- Гели — местное лечение гораздо безопаснее в плане побочных эффектов и нагрузки на внутренние органы, поэтому широко применяется в медицинской практике.
- Тестостероновый пластырь — альтернатива медикаментозному лечению для тех пациентов, кому внутреннее применение препаратов строго противопоказано.
При условии нерационального приема лекарственных средств и неуместной гормональной терапии могут развиваться такие последствия, как угнетение продуцирования гормона организмом, гинекомастия, то есть набухание молочных желез у мужчины, повышаются риски развития онкологических патологий предстательной железы или сердечно-сосудистой системы.
Вывод
Тестостерон – это жизненно важный гормон для нормального функционирования всех систем и органов мужского организма. В норме показатели гормона составляют 1-33 наномоль/литр. Самая высокая концентрация типична молодым мужчинам до 25 лет, в дальнейшем уровень гормона будет постепенно снижаться. Патологическое снижение может зафиксировать только врач, предписав мужчине комплексную терапию естественными, нетрадиционными и медикаментозными способами повышения тестостерона.
Комментировать