Профилактика импотенции у мужчин: как снизить риски?

Как предотвратить заболевание?

Профилактика импотенции у мужчин

Среди современных мужчин практически каждый сталкивался с половыми проблемами, в частности с эректильной дисфункцией. При этом важно не только опознать проблему, но и причины и предпосылки ее появления, так как от них зависит степень тяжести полового расстройства, а также возможности его устранения. И если психологические причины зачастую провоцируют временную импотенцию у мужчин, физиологические предпосылки требуют комплексного лечения импотенции и сопутствующих заболеваний.

загрузка...

Гораздо целесообразнее предупреждать развитие импотенции, нежели пытаться вылечить ее в запущенной хронической стадии. Существует множество рекомендаций и методик, разработанных специалистами, благодаря которым профилактика импотенции у мужчин может предотвратить развитие полового бессилия предварительно. Многие из них не требуют вложений, затрат времени, усилий и трудов. Осталось лишь выбрать каждому мужчине приемлемую методику профилактики импотенции и следовать ей.

Причины импотенции

фото 2

Прежде чем искать пути предотвращения половых расстройств, важно каждому мужчине обозначить все существующие причины, влекущие за собой импотенцию и эректильную дисфункцию. И только путем устранения этих причин можно избежать такой неприятной участи.

В целом причинами импотенции могут быть психогенные факторы, органические причины (заболеваний и нарушения в организме), а также импотенция может быть смешанной, то есть, вызвана сразу несколькими психологическими и физиологическими причинами одновременно.

Для справки! Если импотенция наблюдается у мужчин молодого возраста, чаще всего этому предшествуют психогенные факторы влияния. Импотенция в 40 лет уже типична для мужчин, имеющих серьезные системные заболевания в организме, связанные с половой системой. В преклонном возрасте от 60 лет и старше импотенция является следствием возрастных изменений.

Специалисты выделяют следующие психогенные причины импотенции:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство для железной потенции, которое действует сразу... Читать далее >>>

  • частые конфликты на работе или в семье;
  • стрессы и депрессивные состояния;
  • перенагрузки физического и умственного характера;
  • переутомления организма;
  • навязчивые страхи;
  • страхи по поводу неудачного сексуального опыта в прошлом;
  • неудовлетворение партнершей;
  • недомогание организма.

От психоэмоционального состояния зависят многие функции в организме, поэтому перечисленные факторы могут спровоцировать импотенцию психогенной этиологии. В таком случае требуется консультация сексолога и психолога, а также устранение любых негативных воздействий на психику мужчины.

фото 3

К органическим причинам импотенции относят следующие факторы:

загрузка...
  • сахарный диабет;
  • сосудистые патологии;
  • инфаркты и инсульты в прошлом;
  • гормональные нарушения;
  • эндокринные патологии;
  • болезни сердца;
  • травмы и раны половых органов;
  • предшествующие операции на органы малого таза;
  • венерические и инфекционные заболевания;
  • слабый иммунитет мужчины;
  • генетические отклонения и аномалии развития;
  • авитаминоз и истощение организма и др.

Также врачи настоятельно рекомендуют мужчинам отказаться от вредных привычек, так как курение провоцирует заболевания сосудов, соответственно, крайне негативно отражается на эрекции, а алкоголь отравляет организм. Интоксикация может быть следствием проживания в неблагоприятных экологических условиях, что также нарушает половую активность мужчины.

Здоровое питание в качестве профилактики импотенции

От количества витаминов, минералов и других ценных веществ в организме напрямую зависит функциональность всех внутренних органов человека. Поэтому практически все заболевания подразумевают правильное питание в качестве профилактики, в том числе и профилактики импотенции. Кроме того правильное питание поможет регулировать вес, наладит обменные процессы и снизит уровень холестерина в сосудах.

В рационе мужчины должны быть продукты, богатые следующими веществами:

  • витамины — С, Е, А и все витамины группы В;
  • микроэлементы и минералы — магний, цинк, селен, калий, железо и кальций.

Также особую роль в профилактики половых расстройств играют антиоксиданты, которые очищают организм от вредных веществ, а также способствуют усвоению нужных веществ. Белки — еще одна основа мужского питания, так как они необходимы для нормальной выработки тестостерона, укрепления мышц, а также улучшения фертильности мужчины. Поэтому рацион должен состоять из кисломолочных продуктов, нежирного мяса, морепродуктов, яиц и зелени.

"Секрет мужской силы прост"

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно каждый вечер...

>

фото 4

Забудь про народные средства! Новый способ восстановления каменной потенции! Читать далее >>>

Витамин С не только укрепляет иммунную систему, но и является сильным антиоксидантом. Им богаты следующие продукты — шиповник, любая зелень, все виды капусты, цитрусовые, киви, черная смородина и др. Селен содержится в растительных маслах, орехах, маслинах, сельдерее, чесноке и морепродуктах. Важное место занимают жиры в рационе мужчины, но они должны быть животного происхождения в преимуществе и правильно готовиться.
Для профилактики импотенции необходимо исключить фаст-фуд, газированные напитки, полуфабрикатные и колбасные изделия, жирную, острую и копченую, жареную пищу.

Физические нагрузки в качестве профилактики импотенции

фото 5

Умеренные физические нагрузки являются еще одни консервативным, но действенным способом профилактики импотенции у мужчин. При этом важно не переусердствовать, так как это может вызвать переутомление и истощение организма, отражаясь негативно и на потенции. Специалисты рекомендуют подвижные виды спорта — плавание, ходьба или бег, волейбол или баскетбол, футбол и др.

загрузка...

Любые умеренные кардионагрузки являются лучшей профилактикой сосудистых патологий, а значит, импотенции. Также есть ряд упражнений, помогающих повышать мышечный каркас малого таза, а также улучшающий кровообращение. Он состоит из следующих упражнений:

  • вращения тазом;
  • приседания;
  • упражнение «велосипед»;
  • упражнение «солдатский шаг»;
  • подъемы таза в лежачем положении.

Также медицинские специалисты рекомендуют мужчинам заниматься йогой с целью предупреждения не только импотенции, но и многочисленных других заболеваний организма. Йога помогает справляться со стрессом, укрепляет сердечно-сосудистую систему, расслабляет организм и нервную систему, улучшает давление, а также укрепляет иммунитет. При этом важно соблюдать режим активного времяпровождения и отдыха.

загрузка...

Будьте первым комментатором

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*