Как улучшить эрекцию в домашних условиях?

как улучшить эрекцию

Любые проблемы, связанные с эрекцией негативно отражаются на физиологическом и психоэмоциональном состоянии мужчины. И чем раньше начнется борьба за восстановление сексуальных функций, тем выше вероятность успеха. Улучшить эрекцию и потенцию можно только комплексным подходом путем реализации нескольких методик.

Для начала определяются с тем, что может ухудшать потенцию, избавляются от факторов негативного влияния. Далее корректируют образ жизни и питание. По назначению врача принимают биодобавки, витамины, гомеопатические либо синтетические препараты стимуляторы эрекции. Также уместно народное лечение и мануальное воздействие путем упражнений, массажа.

Причины ухудшения эрекции

Под эрекцией понимают отвердение полового члена на фоне сексуального возбуждения, приводящее к кровенаполнению пещеристых тел пениса. Главную функцию в этом процессе выполняет головной мозг, а уже после нервная, сердечно-сосудистая, эндокринная система. В соответствии с этим выделяют список возможных причин эректильных нарушений:

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

  • воспаления, инфекции мочеполовой системы;
  • заболевания нервной системы (неврозы, стрессы, депрессии и др.);
  • патологии яичек;
  • сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, инсульт, инфаркт, атеросклероз и др.);
  • эндокринные нарушения (сахарный диабет, ожирение, гормональный сбой);
  • психоэмоциональный дисбаланс (мнительность, проблемы с психикой, страхи и др.);
  • физическое, умственное переутомление;
  • травмы, хирургические вмешательства;
  • малоподвижный образ жизни, вредные привычки, скудное питание;
  • вредные факторы извне (плохая экология, радиация и др.);
  • перенесенные в детском возрасте инфекции;
  • пожилой возраст с 45 до 80 лет.

Самая распространенная причина половых расстройств у большинства мужчин – нехватка витаминов, недосып, переутомление умственное и физическое. Перед тем, как начинать лечение, важно точно определить провоцирующие факторы, а после их устранить.

Как улучшить эрекцию в домашних условиях

Если начать своевременное лечение половых расстройств, помочь могут альтернативные методики. Желательно практиковать сразу несколько вариантов, например, коррекцию образа жизни и питания, применение разных средств народной медицины, профилактика заболеваний, к которым предрасположен организм. Как добиться в домашних условиях каменного стояка, подскажет народная и традиционная медицина.

Какие продукты повышают потенцию

Все что человек употребляет в пищу, напрямую влияет на его внешнее и внутреннее состояние, в том числе и на потенцию. Существуют продукты, выступающие источником важных витаминов и микроэлементов, а также натуральные афродизиаки. Для стимуляции эрекции стоит обратить внимание на следующие из них:

  • устрицы, горький шоколад, кофе, красное вино, острый перец;
  • чеснок, все виды лука, увеличивающие приток крови;
  • яйца, молочные продукты;
  • мед, семечки подсолнуха и кунжута, все виды орехов;
  • рыба, нежирные сорта мяса;
  • овощи – салат, морковь, перец, укроп, петрушка.

Употреблять все вышеперечисленное нужно на регулярной основе, только в таком случае говорят о сбалансированном полноценном питании. Независимо от диагноза, назначений врача, подбора методик коррекции потенции, изменение рациона питания всегда обязательное.

Что ухудшает эректильную функцию у мужчин

Если никаких патологий внутренних органов и систем не наблюдается, проблемы половой сферы могут быть связаны с тремя факторами:

  1. Вредные привычки – речь идет о наркотических веществах, спиртных напитках, табакокурении. Первые негативно отражаются на состоянии головного мозга и нервной системы. Алкоголь снижает иммунитет, выступает раздражителем для ЦНС и многих внутренних органов. Никотин оказывает сосудосужающее действие, затрудняя кровоток.
  2. Вредные пищевые привычки – вместе с нездоровой пищей в организм попадают вредные консерванты, ароматизаторы, агрессивные вещества и токсины. Их негативное влияние сказывается на иммунитете, приводит к ожирению, нарушению обмена веществ, повышению сахара, холестерина и др.
  3. Неправильный образ жизни – для полноценной работы внутренних органов и систем человек должен быть активным и подвижным. Затрудненное кровообращение, застойные процессы в области малого таза провоцирует сидячий образ жизни. Проблемы с эрекцией могут быть связаны со слабостью мышечной мускулатуры.

Какие таблетки улучшают стояк

В зависимости от причин нарушения эрекции подбираются лекарственные формы и препараты для восстановления сексуальной активности. Препараты различают по составу, форме выпуска и принципу действия. Улучшить стояк можно при помощи следующих из них:

  1. Препараты ингибиторы фосфодиэстеразы – синтетические стимуляторы, усиливающие приток крови к половому органу. Гарантируют быстрое действие, долгий эффект на протяжении нескольких часов, но имеют противопоказания и побочные действия. Самые популярные названия – Виагра, Левитра, Сиалис и др.
  2. Гомеопатические средства, активирующие NO- синтазу – расслабляют органы в области малого таза, облегчая циркуляцию крови. В отличие от стимуляторов такие препараты не влияют на сосуды и давление, редко вызывают побочные действия. К этой категории относят Импазу, Агматина сульфат и др.
  3. Гормональные средства – применяются редко в особых случаях по рецепту врача. Предполагают введение тестостерона для стабилизации баланса гормонов в организме, стимуляции половых функций. Имеют большой список противопоказаний, побочных эффектов. Самые популярные средства этой группы – Метилтестостерон, Тестостерона энантат и др.
  4. Препараты альфа-адреноблокаторы – безопасные лекарственные средства, увеличивающие приток крови к малому тазу, снижают вероятность образования спазмов, активируют половое влечение. Редко вызывают побочные эффекты, нетоксичны. Яркие примеры — Йохимбина гидрохлорид, Фентоламин.
  5. Аналоги простагландина E – препараты быстрого действия, направленные на улучшение притока крови к половому члену. Представляют собой растворы для введения внутрь путем инъекций. Безопасные, редко приводят к побочным действиям. К такой группе относят Алпростадил и другие аналоги.
  6. Спазмолитики – миотропные препараты, которые устраняют спазмы в области сосудов, внутренних органов. Это благоприятно отражается не только на эрекции, но и длительности полового акта, выносливости мужчины. Редко вызывают побочные действия, но дают кратковременный эффект. Это Папаверин и его близкие аналоги.
  7. БАДы и витамины – натуральные комплексы, содержащие витамины, минералы, микроэлементы, антиоксиданты, растительные экстракты, вытяжки животного происхождения. Благотворно сказываются на всем организме, стимулируют либидо и потенцию, но только при условии длительного приема. Например, Ловелас, Аликапс, Гинкго билоба, Man’s Formula, Потенциал Форте и др.
  8. Препараты местного применения – мази, свечи, спреи для нанесения на кожу полового члена незадолго до полового акта. Их действующие вещества стимулируют приток крови, устраняют спазмы, раздражают нервные рецепторы. Редко вызывают побочные эффекты, безопасны, но дают временный эффект. Например, Химколин, М 16, Эромакс мазь, Maxoderm крем, Химколин.

Как усилить стояк без таблеток

Если мужчину интересует каменный стояк как добиться в домашних условиях таких результатов, необязательно глотать синтетические стимуляторы. Существуют альтернативные способы, они требуют дольше усилий и стараний, но сохраняют результаты и улучшают общее самочувствие. Эффективными считают народные рецепты, упражнения и массаж, полное избавление от вредных привычек.

Народные средства для стояка у мужчин

Сделать каменный стояк помогут разные природные стимуляторы потенции, растительные афродизиаки, целебные смеси. Преимущество такой методики заключается в безопасности, комплексном воздействии на весь организм, длительном эффекте. Что можно сделать в таком случае:

  1. Корень женьшеня. Природный стимулятор, который можно применять в виде аптечной настойки или готовить самостоятельно. В 500 мл кипятка отправляют 100 грамм сырья, настаивать в тепле до 3 суток, а после кипятить на тихом огне до 4 часов. Как только отвар остынет, добавляют 2 ч. л. корицы, 50 мл меда. Принимают смесь дважды в день по 100 г.
  2. Крапива. В стакане кипятка разводят 50 г зелени, настаивают и отцеживают, а после добавляют ложку меда. Принимать смесь желательно за полчаса до полового акта.
  3. Ядра грецких орехов. Такой компонент смешивают с медом, после его прогревают на водяной бане несколько минут. До применения смесь настаивают минимум 3 недели. После этого принимают по 2 ст. л. ежедневно, желательно вместе с чаем.

Как добиться хорошей эрекции через упражнения и массаж

Твердый, практически железный член во время возбуждения возможен в случае хорошего кровообращения, достаточного тонуса гладкой мускулатуры. Поэтому помимо приема препаратов и народных средств для циркуляции крови важно тренировать мышцы малого таза. Для этого регулярно выполняют комплекс простых упражнений:

  1. Приседание. Помогут укрепить мышцы ягодиц, если начинать с 20 повторов, постепенно увеличивая до 200 приседаний за раз.
  2. Поднятия колен в прыжке. В ходе такого упражнения нужно постараться, чтобы колени доставали до плеч. Выполняют сначала 2 касания одной ногой, потом второй.
  3. Пробежка. Для улучшения кровообращения в области таза полезно ежедневно бегать. Начинать лучше с 15-30 минут бега, постепенно увеличивая длительность тренировок.
  4. Лягушка. Мужчина становится в позу планки, после чего поочередно поджимает к своей груди прямым, а потом перекрестным способом. Начинают с 20 повторений, постепенно их увеличивают.
  5. Поднятие таза. Мужчина присаживается около дивана, после этого опирается на него локтями, встает на согнутых коленях. В таком положении поочередно поднимает таз перед собой, как будто выполняет фрикции, опускает его в исходную позицию.

Усилить пользу любой практикуемой методики можно при помощи массажа. Мануальное воздействие улучшает кровоток, стимулирует потенцию, повышает пользу принимаемых препаратов. Для этого наносят любое увлажняющее средство на половые органы и руки, выполняют поглаживающие, растирающие, растягивающие движения.

Избавление от вредных привычек

Какие еще нововведения потребуются, чтобы обеспечить себе крепкий стояк без каких-либо нарушений:

Это прорыв! Изобретен препарат - аналог хирургической коррекции размера мужского члена! Читайте здесь >>>

  • полный отказ от курения, из-за которого возникают сосудистые нарушения;
  • отказ от чрезмерного употребления алкогольных напитков, угнетающих иммунную систему;
  • отказ от вредной пищи, негативно влияющей на обмен веществ и вес;
  • ведение активного образа жизни, ежедневное выполнение зарядки, спортивные хобби;
  • регулярная половая жизнь, поддерживающая баланс гормонов, а также предупреждающая застойные процессы.

Кушать полезную пищу, заниматься спортом, ограждать себя от стрессов должен каждый мужчина. Именно эти факторы чаще всего ухудшают сексуальные функции, снижают эффективность терапевтических мер.

Советы

Сильный мужчина определяется не горой мышц, а репродуктивной функцией и выносливостью в постели с женщиной. Секс должен приносить как можно больше удовольствия обоим, а для этого важна максимально мощная, стабильная эрекция.

В завершении ко всем вышеописанным методикам приводят рекомендации, как улучшить половую жизнь:

  • планируйте секс – чтобы это не происходило второпях и в не совсем комфортных условиях, все лучше планировать заранее;
  • прелюдии – чтобы повысить чувствительность половых органов, перед сексом нужно правильно и неспешно готовиться, уделяя 15-30 минут предварительным ласкам;
  • внесите разнообразие – откажитесь от привычных поз и спальни, смело экспериментируйте, занимайтесь любовью в разных местах;
  • говорите о сексе – ничто не помогает понять предпочтения партнера, как откровенный разговор об этом без стеснения;
  • соблюдайте регулярность – чтобы не возникало проблем с либидо и потенцией, занимайтесь сексом регулярно, не истощайте организм, но и не доводите до застойных процессов.

Уделите внимание секс-игрушкам и разным лубрикантам. Они помогут усилить чувствительность, привнесут в сексуальные отношения новые острые ощущения. Среди смазок есть много средств возбудителей, пролонгаторов, стимуляторов эрекции.

Будьте первым комментатором

Комментировать

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*